3 modi in cui Internet può contaminare le relazioni sentimentali

La tecnologia ci ha avvicinato in molti modi, ampliando le nostre idee su come organizzare la nostra vita e interagire con le persone a cui teniamo. Le app di incontri hanno reso più facile incontrare nuove persone. I social media ci aiutano a rimanere in contatto durante la giornata.

Tuttavia, sono emersi anche comportamenti problematici, soprattutto nel contesto delle relazioni sentimentali. Ecco tre segnali che indicano che l’uso della tecnologia potrebbe peggiorare, anziché migliorare, le vostre relazioni sentimentali.

Phubbing (termine nato dalla fusione delle parole “phone” – telefono cellulare- e “snubbing” – letteralmente snobbare – e si riferisce all’atto di ignorare o trascurare il proprio interlocutore in un contesto sociale concentrandosi sul proprio smartphone).

Una ricerca spiega che ignorare il partner a favore del proprio smartphone (cioè il “phone snubbing”) può intaccare il tessuto della vostra relazione. Uno studio pubblicato su Personality and Individual Differences definisce il fenomeno del phubbing un “allergene sociale”, ovvero un “comportamento fastidioso degli altri che aumenta l’irritazione a causa della ripetizione e delle interpretazioni che se ne fanno”. Se non viene affrontato, il phubbing può portare a problemi più gravi. Il vostro partner potrebbe diventare iper sensibilmente infastidito o disgustato dal vostro ripetuto controllo del cellulare.

È consigliabile interrompere sul nascere l’abitudine al “phubbing”. Mantenere dei limiti sani con lo smartphone, come ad esempio stabilire la regola di non toccare i telefoni dopo le 20.00, non giova solo alla vostra relazione, ma anche alla vostra salute fisica e mentale.

Ghosting

Il ghosting è una tecnica popolare di interruzione non conflittuale di una relazione che prevede il taglio completo della comunicazione da parte di un membro della relazione. Anche se apparentemente conveniente, la ricerca avverte che il ghosting può comportare grandi costi psicologici sia per il ghoster che per il destinatario. Secondo la psicologa Katherine Holmes della California Polytechnic State University, essere vittima di ghosting da parte di una persona importante può avere le seguenti conseguenze negative per chi è stato ghostato:

• Mancata chiusura : Invece di accettare il fatto di aver subito ghosting, la persona ghostata cerca risposte sul perché la relazione era “destinata a fallire” come modo per alleviare il proprio dolore. Purtroppo, trovare false giustificazioni può prolungare il dolore invece di risolverlo.
• Confusione sulla responsabilità : La fine brusca e misteriosa di una relazione causata dal ghosting può generare confusione su chi o cosa ne sia responsabile. Inevitabilmente, la persona ghostata può tendere all’auto-colpevolizzazione, e ciò causa stanchezza mentale e calo dell’immagine di sé.
• Evitare la vulnerabilità futura: Forse la conseguenza più spiacevole dell’essere stati ghostati è quella di sviluppare l’istinto di evitare del tutto le relazioni future. Questa strategia di “autoprotezione” può impedire alla persona ghostata di creare legami significativi in futuro.

Eccesso di pornografia

Sebbene la visione occasionale di materiale pornografico possa essere salutare per una coppia, un’eccessiva indulgenza da parte di uno o di entrambi i membri di una relazione è un chiaro segnale di allarme. Secondo uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology, l’accesso illimitato al porno e il suo consumo sregolato possono avere un effetto corrosivo sul senso di sé e sulla relazione.

Secondo lo psicologo Stephen Sammut, la nostra preferenza per la gratificazione istantanea può giocare a nostro sfavore quando consumiamo porno e può portare a problemi come ansia e depressione. Altri effetti collaterali dell’eccessivo consumo di porno sono:

• Un abbassamento del senso di autostima
• Oggettivazione di potenziali partner
• Un senso distorto della realtà

Conclusioni:

Le relazioni cambiano con i tempi e le tecnologie. È nostro compito esaminare attentamente tali cambiamenti per determinare quali vogliamo accettare e quali è meglio abbandonare.

Articolo tradotto e adattato dalla dottoressa Marzia Mazzarelli dal sito:

https://www.psychologytoday.com/us/blog/social-instincts/202302/3-ways-the-internet-may-contaminate-romantic-relationships