L’importanza della comunicazione sessuale

La comunicazione sessuale è importante; così importante, infatti, che può fare la differenza tra il mantenere una relazione e il decidere di terminarla. La capacità di dare e ricevere feedback sessuali è un buon indicatore di una vita sessuale soddisfacente a lungo termine. Ma, soprattutto, la comunicazione sessuale può aiutare a rimanere in contatto con il partner in vari modi, non solo sessualmente ma anche emotivamente. Se non hai mai saputo come iniziare una conversazione sulla tua vita sessuale, di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per iniziare a parlarne e avere, d’ora in poi, un’eccellente comunicazione sessuale nella tua coppia.

Fare parte della stessa squadra

Il modo migliore per iniziare è senza attribuire alcuna colpa. Piuttosto che dire qualcosa come “non mi parli mai di sesso”, prova con una frase un po’ meno accusatoria. Dì: “Vorrei parlare della nostra vita sessuale quando hai un po’ di tempo”. Questo eliminerà la pressione dalla conversazione e aiuterà ad iniziarla in modo più morbido e facile.

Il sesso è un argomento particolarmente spinoso. Ognuno ha varie insicurezze sessuali o fattori scatenanti che portano a entrare in una modalità difensiva. Quindi, affrontare questa conversazione richiede un po’ più di abilità e tatto rispetto a quanti ne siano necessari per parlare di altri argomenti. È sempre una buona idea parlare quando entrambi avete tempo per sedervi e iniziare un dialogo profondo e intimo. Se necessario, programmate sul calendario queste conversazioni, così da renderle una priorità.

Per qualche ragione, molte persone aspettano che il loro partner indovini cosa piace loro piuttosto che dirglielo direttamente. Ma se fate parte della stessa squadra e affrontate la vostra vita sessuale in coppia, potete risparmiare un sacco di tempo attraverso una sana comunicazione sessuale. Se entrambi vi impegnerete insieme a creare una vita sessuale soddisfacente, avrete un’eccellente possibilità di risolvere tutti i problemi che potranno emergere.

Definire la fedeltà

Uno degli argomenti più cruciali che puoi trattare con il tuo partner riguarda il definire la fedeltà e determinare cosa conta come tradimento. Tantissime persone presumono di non aver bisogno di parlarne, ma non è affatto così. Soprattutto da quando viviamo nell’era digitale, ci sono molte aree grigie attorno a ciò che ognuno potrebbe ritenere un comportamento accettabile o meno all’interno di una relazione. Quindi, se nella coppia si dà priorità alla sicurezza sessuale ed emotiva dell’altro, si può avere una relazione molto più sana.

Alcune persone possono sentirsi piuttosto a disagio a parlarne, perché si tratta di un argomento che riguarda più livelli e che è ricco di sfumature. Inoltre, molti non vogliono innescare la gelosia reciproca e non vogliono nemmeno sembrare un peso. Ma il punto cruciale del dialogo sulla questione della fedeltà e del tradimento è far capire al partner le proprie esigenze in modo che capisca i nostri limiti e come dovrebbe comportarsi per farci sentire al sicuro in questo senso, e viceversa.

Ad esempio, potresti sentirti a tuo agio se il tuo partner guarda materiale pornografico, ma l’interazione uno-a-uno con un cammer potrebbe farti sentire diversamente e non andarti bene. Quando parli di ciò di cui hai bisogno, sii il più dettagliato possibile, anche riguardo ai confini che vorresti ci fossero con gli ex. Pensa a tutti gli scenari possibili in cui entrambi vi potreste trovare. Inoltre, pianifica di riaffrontare questa conversazione in futuro nel corso della relazione: le persone cambiano, così come i loro interessi e il loro livello di comfort, perciò non puoi parlarne una volta per tutte; anzi, più volte affronterete il discorso, più facile sarà. Inoltre, eccellere nella comunicazione sessuale in questo senso può aiutarti a creare maggiore sicurezza anche in camera da letto.

Approfondire le fantasie

Parlare delle vostre fantasie è un altro ottimo modo per migliorare la vostra vita sessuale di coppia attraverso la comunicazione. Può aiutarvi a connettervi a un livello più profondo e imparare qualcosa di nuovo l’uno dall’altro. Vi mette in una posizione di vulnerabilità, ma allo stesso tempo è anche molto eccitante. Tieni presente, però, che è necessario un certo livello di fiducia per poterne parlare liberamente: ascoltare cose che il tuo partner trova sexy (in particolare quando non ti coinvolgono), infatti, può essere doloroso se non c’è una fiducia reciproca profonda.

Un’altra cosa da tenere presente è che non è necessario avere tutte le risposte per essere bravi nella comunicazione sessuale. Se il tuo partner, ad esempio, suggerisce qualcosa ma tu non sai come ti senti a riguardo e cosa ne pensi, sii onesto: digli che ti senti titubante e che ti serve un po’ di tempo per pensare.

Se vi sentite pronti per il “livello avanzato” della comunicazione sessuale, potreste fare un ulteriore passo avanti e masturbarvi insieme. Parlare di ciò che vi eccita e guardarvi a vicenda mentre vi masturbate vi consente di osservare direttamente i ritmi, la pressione e i movimenti attraverso cui il partner raggiunge il massimo del piacere: è un modo perfetto per comunicare con l’altro attraverso l’apprendimento diretto e visivo. Questo è utile anche perché essere in presenza l’uno dell’altro e guardare ciò che all’altro piace può aiutare a comprenderlo più facilmente rispetto al dover cercare le parole esatte per descrivere all’altro le sensazioni che vi piacciono. Inoltre, non c’è alcuna pressione legata alla performance se si osserva il partner da spettatori, il che può aiutare chi è incline all’ansia da prestazione.

Quando c’è un problema

Alcuni temi sessuali sono più semplici da affrontare rispetto ad altri. Le discussioni su argomenti più spinosi, come ad esempio i problemi nel funzionamento sessuale della coppia, possono intimidire e far sentire vulnerabili. Dato che i problemi sessuali possono avere moltissime cause diverse, è essenziale esaminare tutte le possibili fonti, in modo da sapere su cosa lavorare in futuro. Allora cercate di non dare per scontato quale sia la causa prima di averne parlato, perché potreste finire per incolparvi a vicenda.

I problemi sessuali possono derivare da una mancanza di educazione sessuale o dalla dipendenza dalla pornografia come forma di educazione sessuale, oppure possono essere problemi relazionali mascherati, in quanto le discussioni irrisolte si presentano quasi sempre anche in camera da letto. Molte coppie, inoltre, possono sperimentare livelli di desiderio non corrispondenti, per cui mentre uno dei due può essere perfettamente soddisfatto della frequenza con cui si hanno rapporti sessuali, l’altro può sentirsi incredibilmente frustrato. Fortunatamente, una buona comunicazione sessuale vi potrà aiutare a rimanere consapevole di questi problemi man mano che si presentano.

La comunicazione sessuale è sempre necessaria a lungo termine

Anche se in questo momento avete una vita sessuale molto attiva, ci vuole impegno per mantenerla sana. Ad un certo punto, la passione si raffredderà: è quasi inevitabile ed è del tutto normale. Man mano che il vostro legame si rafforzerà e che vi sentirete più vicini e intimi, l’eccitazione cambierà. Può trasformarsi in senso positivo (ad esempio, rendendovi esperti sul piano sessuale), ma anche in qualcosa di problematico (come la noia o la mancanza di sesso).

Più esperienza avete nel parlare di sesso, più facile sarà continuare a farlo per tutta la vita. Non dovrete discuterne solo quando ci sarà un problema da affrontare, ma è importante parlare anche di aspetti positivi, come ad esempio di ciò che vi piace di più della vostra vita sessuale: in tal modo sarete entrambi più a vostro agio con l’argomento quando vivrete momenti difficili in camera da letto. Le coppie che non sanno parlare di sesso corrono un rischio molto più elevato di smettere, a lungo andare, di fare sesso, perché quando sorge un problema non hanno gli strumenti di cui hanno bisogno per una buona comunicazione sessuale.

Trad. it. e adattamento: dr.ssa Sofia Pasqualetti
Fonte: https://sexologypodcast.com/2021/09/16/tips-for-having-better-sexual-communication/