Qualcuno è felice della propria vita sessuale?

Ti accontenti della frequenza della tua attività sessuale? In caso contrario, non sei il solo a sentirti così. Secondo i risultati dello studio Are We Doing It Enough? Nel rapporto Sex Frequency and Satisfaction del Center for Researching and Understanding Sexual Health (CRUSH), l’insoddisfazione per la frequenza dell’intimità fisica è prominente e abbraccia varie culture come razza, genere, età, orientamento sessuale e stato civile.

Infatti, circa il 43% degli individui esprime insoddisfazione per la frequenza con cui praticano attività sessuali. E non c’è niente di meglio. Tra gli insoddisfatti, il 97% desidera che la frequenza sessuale aumenti.

In un post precedente, ho notato che mentre la maggior parte delle persone (70%) intraprende attività sessuali almeno una volta al mese, c’è un desiderio prevalente tra gli individui eterosessuali, gay, lesbiche, bisessuali e queer di aumentare la frequenza. Ad esempio, il 62% degli individui eterosessuali aspira a svolgere attività sessuale 1-3 volte a settimana, con quasi un quarto che punta a 4-7 volte a settimana. Allo stesso modo, la tendenza vale per gli individui gay, lesbiche, bisessuali e queer, anche se con lievi variazioni percentuali.

In tutti i dati demografici razziali, il desiderio di aumentare la frequenza sessuale è coerente, con almeno il 60% degli afroamericani e degli europei americani che esprimono il desiderio di impegnarsi in attività sessuali 1-3 volte a settimana. Una parte significativa degli americani afroamericani (30%) e latini (25%) esprime anche il desiderio di un’intimità più frequente.

Contrariamente agli stereotipi, la ricerca indica che sia gli uomini che le donne desiderano una maggiore attività sessuale, con circa il 58% degli uomini e il 60% delle donne che esprimono un desiderio di intimità 1-3 volte a settimana. Tuttavia, le preferenze divergono oltre questo punto, con una percentuale più elevata di uomini (37%) che esprimono un desiderio per 4-7 volte a settimana rispetto alle donne (20%).

È interessante notare che una parte sostanziale (oltre il 40%) degli individui di età compresa tra 25 e 34 anni esprime un desiderio di intimità 4-7 volte a settimana, suggerendo un cambiamento nelle norme e nelle aspettative relative all’attività sessuale. Forse 30 sono i nuovi 20.

Se ti ritrovi tra quel 97% che cerca di migliorare la tua vita intima, considera i seguenti spunti emersi dalla ricerca:

1. Crea spazio per una maggiore intimità. È un grosso problema che quasi la metà delle persone sia insoddisfatta della frequenza con cui fanno sesso, e quasi tutte vogliono aumentarla. Abbiamo tutti vite impegnate, ma dobbiamo anche assicurarci di dare priorità alla creazione di spazio per una maggiore intimità nelle nostre vite, riconoscendo il significato di questo aspetto delle relazioni romantiche. Se funziona per te, prova a programmare il sesso. Ho evidenziato i pro e i contro di farlo in un post precedente.

2. La compatibilità è importante. Pensiamo che la compatibilità sia importante quando si tratta di simpatie e antipatie in camera da letto, e così è. È sempre bello quando a entrambi i partner piace un po’ di dolore o entrambi i partner odiano i preliminari. Ma la compatibilità conta anche quando si tratta della frequenza sessuale. Desiderio sessuale, simpatie sessuali, antipatie sessuali, preferenze sessuali, compatibilità sessuale, tutto conta. Dobbiamo connetterci sessualmente con i nostri partner a tutti i livelli. Qualcuno può essere bravo a letto, ma se è interessato a fare sesso solo una volta al mese, quella grandezza viene raramente sperimentata dal partner che vuole fare sesso cinque volte a settimana.

3. Le esigenze di frequenza sessuale cambieranno. Riconosci che i bisogni di frequenza sessuale sono dinamici e influenzati da vari fattori, richiedendo flessibilità e comunicazione aperta con il tuo partner. Alcuni di questi fattori includono età, ovulazione, mestruazioni e menopausa; gravidanza e allattamento; funzione erettile; livello di stress; abilità fisiche e malattie; sfide per la salute mentale; e altro ancora. Inoltre, ci sono momenti in cui queste esigenze cambiano senza preavviso o motivo. Questo può essere molto difficile per il tuo partner, che è abituato all’intimità con una certa frequenza. Immagina di diminuire da 4-5 volte a settimana a 1-2 volte a settimana. Questo può sembrare importante per te e il tuo partner. Pertanto, è importante essere flessibili con noi stessi e con i nostri partner. Potrebbe esserci una stagione in cui il tuo partner ha bisogno di meno sesso, ma ciò potrebbe cambiare. In effetti, molte donne sulla quarantina affermano di essere rimaste piacevolmente sorprese dall’aumento del loro desiderio sessuale. Avere un dialogo aperto su ciò che soddisfa i tuoi bisogni come essere sessuale.

4. Togliere la pressione. Non concentrarti così tanto sulla quantità da perdere la qualità. Il tuo tempo intimo è un momento di qualità in cui provi il piacere che desideri? In caso contrario, non importa quante volte alla settimana fai sesso. Come per la maggior parte delle cose nella vita, non vuoi rinunciare alla qualità per la quantità. La buona notizia è che tutti noi abbiamo il potere di controllare la nostra frequenza sessuale. Avere una conversazione con il tuo partner su come incontrarsi nel mezzo e cosa ti soddisfa può iniziare a far girare la palla. Potrebbero essere necessarie alcune conversazioni perché il cambiamento è difficile per molte persone, ma non è impossibile trovare una via di mezzo. E, se il tuo partner non è disposto a scendere a compromessi, vale la pena cercare altri modi per soddisfare le tue esigenze, senza violare il contratto di relazione o trovare un altro partner.