In questo articolo esploriamo cosa sono le zone erogene, come identificarle e perché la cosiddetta *mappatura del piacere* può trasformare l’intimità, da soli o in coppia.

Cosa sono le zone erogene?

Le zone erogene sono aree del corpo particolarmente sensibili alla stimolazione erotica. Quando vengono toccate, baciate o accarezzate, possono attivare sensazioni di piacere e contribuire all’eccitazione sessuale.

Alcune zone sono comunemente riconosciute come erogene — come i genitali, i capezzoli o il collo — ma la verità è che **ciò che eccita può cambiare da persona a persona**. Ad esempio, ciò che per qualcuno è un tocco neutro, per un’altra persona può essere profondamente sensuale.

Mappatura del piacere: riscrivere il copione del desiderio

La mappatura del piacere è un’esplorazione consapevole del corpo — un modo per scoprire **dove e come** ci piace essere toccati. Non si tratta solo di “sapere dove premere”, ma di sviluppare una maggiore sensibilità ai diversi tipi di stimolazione: leggera o profonda, lenta o rapida, calda o fredda.

Questa pratica può essere fatta **da soli**, per sviluppare una connessione più profonda con il proprio corpo, oppure **in coppia**, per alimentare la curiosità reciproca. È un invito a **sperimentare senza fretta**, senza obiettivi da raggiungere, senza pensare solo all’orgasmo.

L’attenzione si sposta dal “fare sesso” al *sentire* il sesso. Un cambio di prospettiva che può rivoluzionare la vita erotica.

Zone erogene: molto più dei genitali

Quando sentiamo parlare di zone erogene, spesso pensiamo subito ai genitali. Ma il corpo umano è molto più ricco e sorprendente.

Uno studio su oltre 700 persone ha mostrato che, oltre a genitali, capezzoli e ano, anche zone come:

* la nuca

* le spalle

* le labbra

* l’interno coscia

* le orecchie

* i piedi

* la parte bassa della schiena

* la zona dietro le ginocchia

…possono essere vissute come altamente erotiche. E non solo al tatto!

In effetti, la **stimolazione visiva** — cioè *vedere* certe parti del corpo — può attivare una risposta eccitatoria senza alcun contatto fisico. Guardare un partner accarezzarsi la pelle, ad esempio, può diventare un potente afrodisiaco multisensoriale.

Autoerotismo vs contatto con il partner: cambia la mappa?

Sì, e anche parecchio.

Durante l’autoerotismo, le zone erogene segnalate tendono a concentrarsi principalmente sull’area genitale. Ma quando si tratta di intimità con un partner, le persone riferiscono una varietà molto più ampia di aree sensibili.

Questo suggerisce che la connessione emotiva e fisica con l’altra persona può amplificare il piacere anche in zone del corpo che normalmente non associamo al desiderio.

Conclusioni: il corpo ha molto più da dire di quanto pensiamo

Esplorare le zone erogene non è solo una questione di tecnica, ma di attenzione, presenza e curiosità. La mappatura del piacere può diventare una pratica erotica a sé stante, capace di:

* aumentare la consapevolezza corporea

* arricchire la comunicazione sessuale

* rompere la routine

* e rendere ogni esperienza più piena e connessa

Ricorda: non esiste una “mappa universale del piacere”. Ogni corpo è diverso, ogni giorno è diverso, ogni tocco può raccontare qualcosa di nuovo.

Prendersi il tempo per esplorare, con rispetto e curiosità, è il primo passo per una sessualità più consapevole e appagante.

Fonti principali:

1. Study on erogenous zones, Nummenmaa et al. (2016)
2. Study on visual attention and erotic sensitivity, Georgiadis et al. (2018)

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L’idea che le relazioni con una differenza d’età sfidino le aspettative sociali affascina da tempo gli psicologi. Se da un lato la credenza popolare vede le donne più giovani scegliere uomini più anziani per vantaggi evolutivi come sicurezza economica o scopi riproduttivi, le dinamiche sociali moderne stanno modificando questi schemi. Il team di ricerca dietro a questo nuovo studio ha voluto esplorare in che modo le persone in relazioni con una differenza d’età — includendo diversi generi e identità sessuali — vivano l’intimità, la soddisfazione e il benessere.

La ricerca precedente si è concentrata soprattutto sulle coppie eterosessuali, spiegando le preferenze attraverso teorie evoluzionistiche: gli uomini cercherebbero donne più giovani per fini riproduttivi, mentre le donne preferirebbero uomini più anziani per stabilità e risorse. Tuttavia, questi modelli non spiegano le esperienze di molte persone, come donne adulte o individui in relazioni omosessuali, che si discostano da questi schemi tradizionali.

«Sono una ricercatrice in sessualità e terapeuta psicosessuale. Il nostro team è composto da psicologi e professionisti sanitari che offrono un equilibrio di idee e approcci differenti», spiega l’autrice dello studio Samantha Banbury della London Metropolitan University. «Ho lavorato con coppie con differenze d’età, che spesso vivono sfide e pressioni particolari, anche legate agli stereotipi sociali. Dopo una revisione della letteratura, ho trovato poche ricerche e scarse evidenze a supporto, il che limita le possibilità di lavorare efficacemente con relazioni diverse».

I ricercatori hanno coinvolto 126 persone attualmente in relazioni con una differenza d’età di almeno sette anni, reclutate attraverso TikTok, Reddit e LinkedIn usando un campionamento a valanga. Il campione era diversificato per genere, identità sessuale ed etnia, anche se gli eterosessuali erano sovrarappresentati.

I partecipanti hanno completato questionari validati per misurare diversi aspetti delle loro relazioni: funzionamento sessuale (adattato per uomini e donne), soddisfazione relazionale, fiducia sessuale in sé stessi e benessere mentale. Hanno anche indicato da quanto tempo erano nella relazione e se percepivano benefici economici dal frequentare partner più giovani o più anziani.

Le analisi statistiche hanno indagato le relazioni tra differenza d’età e variabili come soddisfazione sessuale e benessere relazionale. Sono stati anche effettuati confronti tra gruppi, ad esempio tra donne più adulte con uomini più giovani e donne più giovani con uomini più anziani.

Per gli uomini, la soddisfazione relazionale era il fattore più influente nella percezione positiva della relazione con differenza d’età. In generale, gli uomini soddisfatti della relazione riportavano un migliore funzionamento sessuale, con maggiore desiderio, meno problemi di erezione o eiaculazione e più soddisfazione sessuale — soprattutto negli uomini più anziani con partner più giovani. Tuttavia, negli uomini che frequentano altri uomini, queste associazioni erano meno marcate, forse a causa del numero ridotto di partecipanti.

Per le donne, la situazione era più complessa. La soddisfazione relazionale e sessuale, così come l’assenza di dolore durante il rapporto, erano tutti elementi predittivi della percezione positiva della relazione. Le donne con partner significativamente più giovani riportavano maggiore eccitazione sessuale, lubrificazione, orgasmi e soddisfazione generale. Al contrario, le donne più giovani con partner più anziani avevano livelli più bassi di funzionamento sessuale.

Un dato inaspettato riguarda i benefici economici percepiti: le donne più giovani con uomini più anziani e gli uomini più giovani con uomini più anziani riferivano più spesso vantaggi economici. Le donne con partner più giovani, invece, non segnalavano benefici finanziari, suggerendo che per loro i fattori emotivi e sessuali erano più rilevanti.

Un altro risultato significativo riguarda la durata della relazione: le donne in relazioni da sei a dodici mesi riportavano i livelli più alti di lubrificazione e orgasmo. Dopo questo periodo, questi valori tendevano a stabilizzarsi o diminuire, suggerendo la presenza di una sorta di “fase luna di miele” nella soddisfazione sessuale.

Banbury non si dice sorpresa dai risultati: «Avevo già condotto uno studio su 24 donne adulte che frequentavano uomini più giovani, e queste mostravano livelli più alti di intelligenza emotiva, fiducia sessuale e funzionamento sessuale rispetto a coetanee con partner della stessa età. Trovo più sorprendenti gli atteggiamenti sociali verso queste relazioni, spesso giudicanti e stigmatizzanti a prescindere dal genere».

«Le relazioni sono varie, e ciò che funziona per ciascuno è ciò che conta, purché rientri nei limiti legali», aggiunge. «Spesso ci preoccupiamo troppo di ciò che pensano gli altri, perpetuando uno stigma fondato su convenzioni che non sono adatte a tutti. E non devono esserlo. Ognuno dovrebbe costruire il proprio concetto di normalità, basato su ciò che lo fa stare bene».

Lo studio offre nuovi spunti, ma ha dei limiti. Il campione, soprattutto per partecipanti LGBTQIA+ o con identità di genere non binarie, era relativamente piccolo, rendendo difficile trarre conclusioni definitive su questi gruppi. Inoltre, i dati si basano su questionari autovalutativi, soggetti a bias di desiderabilità sociale e memoria. Alcuni strumenti utilizzati, infine, erano originariamente pensati per popolazioni eterosessuali e potrebbero non cogliere appieno l’esperienza di persone LGBTQIA+.

«Sebbene il campione fosse adeguato, uno più ampio sarebbe utile», osserva Banbury. «Questa variabilità ha reso difficile confrontare generi e orientamenti. Servono ulteriori studi sulle relazioni con differenza d’età nelle coppie omosessuali, per poter offrire servizi psicosessuali adeguati. La carenza di strumenti di valutazione adatti ai gruppi di genere e sessualità diversi limita ulteriormente la partecipazione».

«Le relazioni con differenza d’età sono varie», conclude Banbury. «La nostra comprensione è ancora limitata. L’aspetto cruciale è seguire ciò che è giusto per sé: le convenzioni sono costruzioni sociali, non regole assolute. Uscire con qualcuno non è un privilegio solo dei giovani, e sia il dating che le relazioni sono abbastanza diversi da meritare esplorazione. Godeteveli».

Articolo tradotto e rielaborato dalla dottoressa Maddalena Manole: https://www.psypost.org/older-women-dating-younger-men-report-higher-sexual-satisfaction-study-finds/

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Cosa è emerso circa le fantasie sualla gravidanza:

Nel questionario la domanda su questa fantasie era posta in questi termini “quanto spesso ti capita di fantasticare di rimanere incinta o mettere incinta qualcuno?”. Purtroppo, per questioni di lunghezza del questionario alcune domande sono state accorpate ma sarebbe stato sicuramente interessante indagare separatamente i due aspetti presenti in questa domanda.

I dati emersi sono comunque molto interessanti. Complessivamente, il 30% dei partecipanti ha riferito di aver avuto questa fantasia in precedenza e il 7,5% ha affermato di fantasticare spesso su questo. Quando suddivisi per genere, i numeri erano:

•  Il 28,5% delle donne aveva avuto questa fantasia, mentre il 7% l’aveva spesso.
•  Il 31% degli uomini aveva avuto questa fantasia, mentre l’8% l’aveva avuta spesso.
•  Il 38% delle persone trans e non binarie aveva avuto questa fantasia, mentre il 13,5% l’aveva spesso

Per le donne, i numeri non differivano molto in base all’orientamento sessuale, per gli uomini, la differenza principale era che gli uomini gay (9%) avevano molte meno probabilità di riferire questa fantasia rispetto agli uomini di altri orientamenti.

E’ stato anche chiesto alle persone se avevano fantasticato sul “sesso con una persona già incinta”. Complessivamente, il 26% ha riferito di aver avuto questa fantasia e il 4% ha affermato di fantasticarlo spesso. Suddivisi per genere, i numeri erano:

•  Il 9% delle donne aveva avuto questa fantasia, mentre il 2% l’aveva spesso.
•  Il 41% degli uomini aveva avuto questa fantasia, mentre il 6% l’aveva avuta spesso.
•  Il 29% delle persone trans e non binarie aveva avuto questa fantasia, mentre il 7% l’aveva spesso.

Per le donne, il numero variava a seconda dell’orientamento sessuale, le donne lesbiche e pansessuali riportavano tassi molto più alti di questa fantasia (29% e 23%). Per gli uomini, ancora una volta, coloro che si sono identificati come gay (2%) avevano molte meno probabilità di avere questa fantasia rispetto agli uomini di altri orientamenti.

Quello che si può vedere da tutto questo è che le fantasie sulla gravidanza o sulle partner incinte non sono rare; tuttavia, esiste una variabilità piuttosto sostanziale in queste fantasie sulla base del genere e dell’orientamento sessuale.

Perché queste fantasie sulla gravidanza sono così comuni?

In parte potrebbe essere dovuto all’apprendimento della prima infanzia. Ad esempio, in uno studio pubblicato su The Journal of Sexual Medicine si è scoperto che l’attrazione sessuale per le donne in gravidanza e in allattamento è legata alla maggiore esposizione alla gravidanza materna e all’allattamento durante l’infanzia. Quindi, in particolare, questo interesse tende ad essere più comune tra i bambini che hanno più fratelli o sorelle

Dai dati dello studio di Lehmiller emerge anche che le fantasie di rimanere incinta o di mettere incinta una persona sono collegate ad avere un’immaginazione più attiva, quindi, a volte, queste fantasie sono semplicemente causate da una mente fantasiosa. Le persone con un’immaginazione attiva tendono a fantasticare di più su quasi tutto, hanno fantasie molto più varie.

Inoltre, le persone con più paura dell’abbandono e che hanno bisogno di molta rassicurazione dai loro partner e quelle con più instabilità emotiva hanno di media più fantasie di questo tipo. Questo è interessante perché suggerisce che alcune persone potrebbero essere attratte dalle fantasie di gravidanza in quanto rappresentano un modo per ridurre lo stress e l’ansia.

Ad esempio, qualcuno che è preoccupato che il proprio partner lo lasci potrebbe trovare conforto fantasticando sul sesso che si traduce in una gravidanza perché vede la gravidanza come un segno che il loro partner rimarrà.

Come sempre, le nostre fantasie sessuali hanno radici molto complesse e persone diverse possono fantasticare sulla stessa cosa per ragioni molto diverse.

Biografia:
– https://www.sexandpsychology.com/blog/2021/4/5/how-common-are-pregnancy-fetishes/

– Enquist, M., Aronsson, H., Ghirlanda, S., Jansson, L. and Jannini, E.A. (2011), Exposure to Mother’s Pregnancy and Lactation in Infancy is Associated with Sexual Attraction to Pregnancy and Lactation in Adulthood. The Journal of Sexual Medicine, 8: 140-147.

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1. La stragrande maggioranza degli uomini e delle donne si masturba. Tuttavia, è più probabile che gli uomini riferiscano di averlo fatto, tendono a farlo più spesso e iniziano in giovane età.

2. Persone di tutte le età si masturbano. Sebbene le persone più giovani abbiano maggiori probabilità di riferire di farlo (e tendono a farlo più spesso), questo è un comportamento che si verifica durante tutto il corso della vita.

3. La masturbazione è prevalente in tutti gli orientamenti sessuali e questo include anche le persone asessuali. Infatti, studi di indagine su asessuali autoidentificati hanno scoperto che la maggior parte di loro riferisce di masturbarsi; tuttavia, la natura della loro masturbazione può essere molto diversa da quella delle persone sessuali. In particolare, alcuni asessuali si impegnano in quella che viene chiamata “masturbazione non diretta”, che significa masturbazione senza la presenza di fantasie erotiche.

4. Le persone tendono a masturbarsi per ragioni simili. La ricerca ha scoperto che i motivi più comuni per uomini e donne sono l’eccitazione e la ricerca del piacere. Tuttavia, ci sono una serie di altre potenziali motivi, inclusi sentimenti di frustrazione, solitudine e la mancanza o l’assenza di un partner.

5. I sex toys, e in particolare i vibratori, sono spesso usati come parte della masturbazione tra le donne. Anche le donne li usano da molto tempo: il vibratore sarebbe stato il quinto dispositivo elettrico approvato per l’uso domestico dopo la macchina da cucire, il ventilatore, il bollitore e il tostapane. In altre parole, le persone avevano vibratori nelle loro case molto prima di avere televisori e aspirapolvere!

6. Naturalmente, i vibratori non sono solo per le donne. Un sondaggio nazionale negli Stati Uniti ha rilevato che il 17% degli uomini ha riferito di aver usato un vibratore durante la masturbazione in precedenza. Questo sondaggio ha anche rilevato che gli uomini che hanno usato i vibratori hanno riferito un migliore funzionamento erettile, più desiderio sessuale e vite sessuali più soddisfacenti.

7. La ricerca ha scoperto che la stimolazione del clitoride (al contrario della penetrazione vaginale) è la tecnica masturbatoria preferita dalla maggior parte delle donne.

8. Nonostante ciò che si potrebbe aver sentito dai media su una crescente epidemia di “disfunzione erettile indotta da pornografia”, la ricerca ha scoperto che non esiste un legame forte o coerente tra l’uso del porno da parte degli uomini durante la masturbazione e la loro funzione erettile.

9. Un’altra idea popolare sulla masturbazione maschile che non è supportata dai dati è che l’astensione da questa attività aumenta il testosterone. Le prove sono, nella migliore delle ipotesi, molto contrastanti e la tendenza generale nei dati, in realtà, suggerisce che essere sessualmente attivi in generale potrebbe aumentare il testosterone.

10. La masturbazione frequente potrebbe potenzialmente fare bene alla salute. Gli studi hanno scoperto che la masturbazione tende ad essere collegata ad un migliore benessere fisico e psicologico.

11. Le donne che si masturbano riferiscono vite e relazioni sessuali migliori rispetto a quelle che non lo fanno. Secondo uno studio pubblicato sul Journal of Sex Education and Therapy, “le donne che si masturbavano avevano un numero significativamente maggiore di orgasmi, maggiore desiderio sessuale, maggiore autostima e maggiore soddisfazione coniugale e sessuale, e richiedevano meno tempo per l’eccitazione sessuale”.

12. Quando ci masturbiamo, la nostra percezione di ciò che è sessualmente attraente cambia. In particolare, la ricerca ha scoperto che l’eccitazione sessuale intensificata attraverso la masturbazione può far sembrare quasi tutto e chiunque più attraente sessualmente. Ci sono alcune implicazioni affascinanti e importanti di questo effetto per lo sviluppo di feticci e interessi sessuali stravaganti.

FONTE:

https://www.lehmiller.com/blog/2020/5/18/eleven-things-science-has-taught-us-about-masturbation

Redazione: Centro Integrato di Sessuologia Clinica IL PONTE (Trad. Ita. a cura dott.ssa Benedetta Romani)

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Non tutti concordano con questa visione, tuttavia Freud non sbagliava del tutto sostenendo che molti sogni riguardano il sesso, ma non in termini di simboli o significati nascosti, piuttosto in termini di ricorrenza del tema: le persone di tutto il mondo fanno sogni di natura sessuale.

Quanto sono comuni i sogni erotici?

Le prime ricerche hanno evidenziato che circa l’85% degli uomini e il 75% delle donne riferiscono di aver fatto almeno un sogno erotico nella loro vita. Dunque, i sogni erotici sono all’ordine del giorno.

Alcune ricerche hanno dimostrato che la frequenza dei sogni erotici è parallela alle esperienze sessuali di un soggetto nella vita reale. Ad esempio, coloro che fanno frequentemente sesso, passano più tempo a fantasticare sull’argomento e tendono a riportare più spesso sogni erotici. Allo stesso modo, anche le persone con pulsioni sessuali elevate tendono a sognare di più il sesso.

Questo parallelo tra veglia e sogno della vita sessuale, ha portato la psicologa Marie-Pier Vaillancourt-Morel a ipotizzare che i sogni erotici siano un riflesso delle preoccupazioni e delle esperienze sessuali quotidiane. Questa affermazione è in linea con la teoria dei sogni attualmente più accettata. Secondo l’ipotesi della continuità infatti, i pensieri, sentimenti ed esperienze quotidiane di una persona, si riflettono poi nei sogni di quella notte della persona stessa.

Questa esperienza è molto comune, quanti sognano le proprie preoccupazioni? Secondo l’ipotesi della continuità, i sogni erotici dunque riflettono semplicemente le nostre preoccupazioni o attività sessuali del giorno precedente.

Con chi sogniamo di fare sesso?

I sogni a contenuto sessuale non conoscono distinzione; sono per single, impegnati, uomini e donne. Per saperne di più su come i vari aspetti delle relazioni intime sono legati ai sogni erotici, Vaillancourt-Morel e colleghi hanno reclutato oltre un migliaio di persone impegnate per rispondere a un sondaggio. È stato chiesto se avessero mai fatto un sogno erotico e il 96% ha risposto si. Successivamente, è stato chiesto se avessero mai sognato di fare sesso con uno dei seguenti tipi di persone: partner attuale, partner passato, un conoscente, una persona famosa, una persona immaginaria e uno sconosciuto. Sono state incluse domande sulla soddisfazione sessuale e relazionale attuale, frequenza dell’attività sessuale e desiderio.

Tra uomini e donne sono emerse alcune differenze, ma anche somiglianze; più di tre quarti degli intervistati ha indicato come frequenza dei sogni erotici “a volte”, mentre il 17% ha segnato “spesso” o “molto spesso”. Differivano invece, sul soggetto dei sogni erotici. Le donne più spesso sognavano di fare sesso con il partner attuale, mentre gli uomini con un conoscente. Questo risultato inoltre, sarebbe in linea con l’idea che gli uomini desiderano più partner sessuali e novità rispetto alle donne.

Questi due tipi di soggetti – partner attuali o conoscenti – si invertivano nella frequenza nei sogni tra uomini e donne, mentre tutti gli altri soggetti occupavano le medesime posizioni – in ordine decrescente: sconosciuto, ex partner, persona immaginaria e infine persona famosa.

In che modo la relazione influenza i sogni erotici?

La soddisfazione relazionale influenza il soggetto dei sogni, nello specifico coloro che sono molo soddisfatti sognano più spesso di fare sesso con il partner attuale, mentre chi è meno soddisfatto può sognare altri soggetti come uno sconosciuto, un ex partner o un conoscente. Tuttavia, non necessariamente chi vive una relazione soddisfacente sogna l’attuale partner, solo il 14% degli intervistati ha riferito di sognare “esclusivamente” l’attuale partner, ma i soggetti possono variare.

In conclusione, dunque, Freud non aveva tutti i torti, i sogni possono benissimo rappresentare una forma di appagamento del desiderio del tipo di incontri sessuali che si vorrebbero avere, indipendentemente dal fatto che questi possano essere attuati o meno nella vita reale.

Bibliografia:

Vaillancourt-Morel, M.P., Daspe, M.-E., Lussier, Y., & Zadra, A. (2021). Targets of erotic dreams and their associations with waking couple and sexual life. Dreaming, 31, 44-56.

Fonte: https://www.psychologytoday.com/us/blog/talking-apes/202106/the-psychology-erotic-dreams

Redazione: Centro Integrato di Sessuologia Clinica IL PONTE (Trad. Ita. a cura dott.ssa Letizia Testa) 

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1. La maggior parte degli uomini con disfunzione erettile non ha effettivamente la disfunzione erettile. 

Gli uomini più anziani hanno maggiori probabilità di soffrire di insoddisfazione erettile rispetto alla disfunzione erettile . Ciò significa che ottenere e mantenere un’erezione è diventato più difficile ed è più frustrante di una volta, ma non è impossibile.

2. I peni sono fragili. 

Sì, puoi rompere il tuo pene! Non è come un osso rotto, tuttavia, i vasi sanguigni all’interno del pene scoppiano, causando un doloroso gonfiore. Secondo il servizio sanitario nazionale del Regno Unito, un terzo dei casi di frattura del pene è attribuito a rapporti sessuali in cui il partner è al comando.

3. Le erezioni avvengono presto.

Nel grembo materno i feti maschi possono sperimentare erezioni.

4. I farmaci per la disfunzione erettile non sempre funzionano. 

I farmaci progettati per aiutare gli uomini con disfunzione erettile a ritrovare una vita sessuale sana funzionano solo in circa i due terzi dei casi. Inoltre alcuni studi riportano che alcuni uomini hanno bisogno di dosi sempre più grandi, che hanno effetti collaterali sempre più intensi.

5. Peni più corti producono erezioni più grandi. 

La ricerca mostra che gli uomini con peni più corti sperimentano erezioni che aumentano le dimensioni del pene dell’86 percento. Per i peni più lunghi, la crescita è più simile al 47 percento.

6. L’erezione media è lunga 5,5 pollici. 

Uno studio del 2013 ha tentato di sistemare le dimensioni del pene una volta per tutte. I risultati: il pene eretto medio è circa 14 cm. I dati provenivano direttamente dai partecipanti allo studio, che si sono automisurati, quindi c’è la domanda su quanti abbiano esagerato.

7. L’erezione più grande del mondo è di 34 cm. 

Si dice che Jonah Falcon abbia il pene più grande del mondo che, quando è eretto, è lungo ben più di 1 piede. Quando è flaccido, misura 24 cm.

8. La DE può segnalare un grave problema di salute. 

A volte, i problemi sessuali sono un segno di problemi più grandi. Secondo la Mayo Clinic, la disfunzione erettile può essere causata da malattie cardiache, diabete, morbo di Parkinson, sclerosi multipla, colesterolo e altro.

9. Le erezioni non sono necessarie per l’orgasmo. 

Sì, gli uomini che non riescono a raggiungere l’erezione possono ancora avere orgasmi.

10. Le scelte di stile di vita possono renderti più incline alla disfunzione erettile. 

Secondo la Mayo Clinic, alcolismo, uso di droghe, sovrappeso, fumo, alcuni farmaci e persino “andare in bicicletta a lungo” possono portare alla disfunzione erettile .

11. Gli uomini hanno da tre a cinque erezioni a notte. 

Ogni notte, mentre dormi, il tuo pene lavora sodo. L’uomo medio sperimenta fino a cinque erezioni mentre dorme, ciascuna della durata di circa 30 minuti.

12. Lo stress da disfunzione erettile può peggiorare le cose. 

L’ED può causare stress psicologico e lo stress psicologico può causare ED. Quando gli uomini sono frustrati dalla loro incapacità di avere rapporti sessuali, tutto ciò può rendere ancora più difficile superare l’ED. Parlare con un medico o un terapista sessuale può essere d’aiuto.

Fonte: https://www.healthline.com/health/erectile-dysfunction/surprising-facts#2

A cura di Centro Integrato di Sessuologia Il Ponte (trad. dott Bocciardi Diego)

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Lo stress fa parte della nostra vita quotidiana e per la maggior parte di noi è semplicemente inevitabile. Ciò di cui molte persone non sono consapevoli è che ha un ulteriore effetto negativo quando si tratta del nostro tempo in camera da letto. Non c’è un modo semplice per dirlo: quando si tratta di sesso, il killer numero uno della libido è lo stress. Non è difficile da immaginare in realtà. Tutti siamo stressati.

I fattori di stress quotidiani vanno dal denaro, alle scadenze, alla lista delle “cose ​​da fare”. Lo stress è in realtà un po’ di tutto ciò che la vita ti getta addosso.

I fattori di stress quotidiani contribuiscono ad avere un cervello sfocato o annebbiato. Questo cervello annebbiato distrae le persone dal pensare al sesso, figuriamoci dal volerlo.

Dato che lo stress è il killer della libido, e il sesso è un sollievo dallo stress, potresti sentirti intrappolato in un circolo vizioso. La bassa libido non solo influisce sulla singola persona, ma può avere un impatto negativo su una relazione romantica .

È comune che le coppie sperimentino libido diverse; tuttavia, questa incongruenza porta a tante ferite emotive. Il partner che inizia il sesso più spesso, ad esempio, e viene accolto con disinteresse, si sente rifiutato. Molti interiorizzano questo dolore come qualcosa che non va in loro, nel loro corpo o nella relazione in generale, ma spesso non è così.

Le sfide nella tua vita sessuale possono essere il primo segno che stai vivendo alti livelli di stress. Alcuni sintomi comuni sono disfunzione erettile, perdita di erezione, difficoltà a eccitarsi, lubrificazione e livelli di libido non corrispondenti con il tuo partner. Molti pensano che la bassa libido e le difficoltà sessuali vengano con l’aumentare dell’età. È tempo di sfidare quel mito. Ci sono molti fattori nella nostra vita che diminuiscono la nostra libido e può succedere a chiunque a qualsiasi età.

Le persone spesso pensano che il sesso abbia il dominio nelle nostre vite, che sia separato dalle altre parti del nostro mondo. Sono qui per sfidare questa credenza. Siamo esseri complessi. I nostri pensieri, comportamenti, relazioni, lavoro, livello di stress, tutto ciò che sperimentiamo quotidianamente ha un impatto sulla nostra libido e soddisfazione sessuale.

Indicazioni:

La masturbazione una volta al giorno può ridurre drasticamente i livelli di stress. La masturbazione non riguarda solo l’orgasmo , ma il piacere che trai dall’esperienza. Esplora quello che chiamo il tuo “Sentiero del piacere”. Esplora il tuo corpo e ciò che ti sembra piacevole. Puoi sempre aggiungere un giocattolo per una maggiore stimolazione.

L’esercizio fisico è un modo comune per affrontare lo stress, e aumenta la libido. Al di fuori dell’impatto fisiologico che l’esercizio ha sul proprio desiderio sessuale, l’esercizio fisico aiuta a migliorare la salute mentale. Il sesso è tra le orecchie, non solo tra le gambe. Se vuoi aumentare la tua libido, concentrati sulla tua mente. L’esercizio ha un impatto positivo sulla salute mentale. Mantenendo una mente sana, e influenza direttamente la tua libido.

Il tuo più grande organo sessuale è il cervello. Se vuoi risvegliarti, inizia stimolando la mente. Se stai cercando di interrompere il tuo ciclo di bassa libido, usa la fantasia! Guarda un film sexy, leggi un libro erotico, esplora il porno . Suggerimento: inviare un messaggio sexy al tuo partner è un ottimo modo per eccitare te stesso e il tuo partner. Prima di premere invia, ottieni sempre il consenso da chi stai inviando il messaggio.

Tutti sperimentano cambiamenti nella loro libido per tutta la vita. Se tu o il tuo partner state sperimentando un desiderio sessuale inferiore, evitate di incolpare direttamente voi stessi o il vostro partner. Ti incoraggio ad aprire la conversazione e parlare con il tuo partner. Una perdita di desiderio sessuale non è una perdita di intimità o desiderio. Durante questo periodo, sforzati di aumentare la tua connessione emotivamente e fisicamente. Attraverso questa esperienza, potresti stringere un legame più stretto e sentirti più vicino di quanto tu non sia mai stato al tuo partner.

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-modern-sex-therapist/202103/3-ways-increase-your-libido-while-decreasing-your-stress

A cura di Centro Integrato di Sessuologia Il Ponte (trad.Dott Bocciardi Diego)

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